do wody

[...] jakby na zwolnionych obrotach ;) Glikogenu w mięśniach już na pewno niewiele. Od jutra ładowanie węglowodanów i zamiana menu z mięsno-warzywnego z dużą ilością sodu i wody, na ryżowe z odrobiną mięsa, bez sodu i z powolnym ograniczaniem wody. Tak też będzie do soboty, gdzie wystartuję w zawodach. Teraz zasłużony odpoczynek po treningu i [...]

[...] inaczej: na redukcji nie konieczny ale przydatny PORZADNY(!) spalacz - latwiej i szybciej idzie kreatyna nie przeszkadza,ale efekty jakie sie jej przypisuje (wstrzymywanie wody) w pozniejszym okresie eferuje nieporzadany efekt jak zejdziesz do duzo duzo nizszego poziomu bf teraz nie robi istanej roznicy - fatu i wody sporo pozniej - okres pod [...]

[...] swiadczyć o problemach z nerami, moja dziewczyna ma juz bardziej odbiegające od normy wyniki jeśli chodzi o mocz i wyniki ciężaru mogą się różnić zalezne od postu od picia wody po 8h postu od wody ciężar będzie większy niż jak ktos pił dużo na noc i spał krótko U osoby zdrowej przyjmującej płyny zgodnie z pragnieniem ciężar właściwy moczu [...]

30.1 - (dzien 24) -DT Miska -120B/220ww/80t + 2,5l wody, kawax2 + pomidory koktajlowe, mix salat, ogorek, cebula Trening A 3x10 Rozgrzewka-wioslarz 5', HIM,HAM, przysiady bez obciazenia, przysiad przedni z kijkiem :-D 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10x16kg 10(PP6+3)x16kg 10(PP 6)x16kg 10x16kg 10x20kg (PP7+3) 10x20kg (PP [...]

[...] na złapanie oddechu... 5. MC na prostych nogach 6. "zbieranie grzybków" + łydki zmasakrowane co do saa antek ładnie się kręci nie ma efektu jak to mity krążą 10kg i worek wody na sobie sylwetka nie ciagnie wody w ogóle za to siła pompa wytrzymałość bardzo idzie odczuć aby się jeszcze upewnic co do tego wejdę na antka alphy w końcówce od [...]

[...] sie proszek lepi do ciala. To by bylo na tyle wstepu, jedna miarka to wg producenta 20g, miarka wydaje sie bardzo mala. Rozpuszczalnosc produktu jest bardzo dobra, po wlaniu wody wystarczy kilka ruchow lyzeczka i mamy gotowy napoj, kolor jest hardcorowy :P zarowiastu pomarancz, nie wime czy po wypiciu nie bede sie swiecil heheh NO ale trzeba [...]

[...] Dziennie na diete wydawałem mniej więcej 20-30 zł co daje około 1800 zł wydanych na jedzenie w trakcie testu. Codziennie 700gr kury rozbijane na 3 porcje + owoce + dużo wody + herbaty + kawa + ryż + makarony + przyprawy itd.. Alkoholu zero przez cały test - na szczęście znajomi już sie przyzwyczaili, że nie pije i nie nalegali na imprezach. [...]

[...] od producenta tak żeby skrzep wytworzył się w 30-60 min 3. Pocięcie skrzepu na kawałki ok 1.5 cm, czekamy 15min aż skrzep opadnie. 4. Odlewamy 1/3 serwatki i dolewamy wody o temp.ok 80°C żeby podgrzać skrzep do 33°C, zostawiamy na 15 mninut 5. Odlewamy serwatkę do poziomu skrzepu i znowu dodajemy wody o temp.80°C aby podgrzać skrzep do [...]

[...] Czar odwadniania czyli tajemnica kraty Nie jemy nic prócz źródeł białka, tłuszczu i zielonych warzyw, żadne inne źródła kalorii, ścisła dieta LC Do tego pijemy duże ilości wody, de facto szklanka wody co pól godziny będzie sensowna, musimy często siusiać. Niczego nie solimy Piątego dnia rozpoczyna sie zabawa: Rano wstajemy, jemy jak zawsze ale [...]

Zawsze mozesz zaladowac jedynie w kolacji wieczorem w sobote - z 200 gram wegli - nie musisz leciec kilograma jak ja od razu ;) Kwestia jeszcze wydalania wody - ja naleze do osob wyjatkowo mocno sie pocacych i trace ogromne ilosci wody w czasie wysilku. Bez energii czlowiek jakos sie do mety doczolga. Bez wody - umrze.

[...] No i teraz to co najważniejsze czyli dieta. Wyeliminowałem już ze swojej diety rzeczy słodkie , ograniczyłem w dużym stopniu spożywanie rzeczy tłustych. Staram pić się dużo wody. Po każdym posiłku pije 0,5 litra zielonej herbaty (duży kubek). Myślę że teraz problem leży w węglowodanach. Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem jeść dokładnie [...]

jako iż zgłodniałem, poszedłem do kuchni upichcić jajka po wiedeńsku, wziąłem ci ja profesorze 1 jajeczko iż zbytnio bałem się o nieudane danie, w garnku zagotowałem wody, do naczynia wbiłem owe jajo i do gotującej się wody włożyłem cały zestaw, po ścięciu białka szybko wyjąłem, do żółtka dodałem masełka, soli, pieprzu, koperku, pietruszki i [...]

[...] o tym napisać!! Bo nacięłam się na to jak pierwsza naiwna!! Kupiłam sobie produkty Herbalife.. Zasada była taka 3 posiłki co 5 godzin tabletka błonnikowa popita pół litrem wody po pół godzinie koktail proteinowy (to 2x dziennie) i jeden posiłek normalny za wszystko płaciłam krocie czyli za 90tabletek błonnikowych 90zł za 500g proszku [...]

I 3: - Czy tłuszcze (oliwe z oliwek) trzbe przyjmować przed jedzeniem ?? i ile to 10g oliwy z olwiek ? ta mini łyżeczka, średnia (do herbaty) czy ta duża stołowa taka(do zupy np;p) ?? i oliwa jest lżejsza od wody, tak ?

Ja sobie odmierzyłem tak. Nalałem do małej łyżeczki wody i później do dużej. W dużej łyżce zmieściły mi się 3 małe łyżeczki więc kij razy oko 15 wyszło w duzej, a 5 w małej

[...] rano na czczo weszłam na wagę, co spowodowane było wcześniejszym obfitym wypróżnieniem i ujrzałam 65,7 kg ---> od tygodnia odstawiłam słodycze - czyżby w tak krótkim czasie organizm pozbywa się juz wody.....zapewne wpłynęło na wagę też poranne zrzucenie balastu, ale miły to był widok Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-05-12 10:53:56

30.06.2011 czwartek trening aero – bieg na świeżym powietrzu 30 minut / 14 kółek/ + wejście na 4 piętro z 3 litrami wody DIETA: 1) razowiec (kroma), masło orzechowe i dżem (do posmarowania) trening 2) banan 3) płatki owsiane 65 g, 3 jaja, buraczki z cebulą /foto/ 4) łopatka wieprzowa, brokuły, migdały 5) razowiec (kroma), masło [...]

Znowu piję za mało wody..............o odbija się na złym samopoczuciu! Kurka muszę wbic sobie do głowy, żeby sięgać mimo ciagłej pracy po wodę!!! Jak zapominam, to przerzucam się na mój litrowy kubek. Jest wielki i czerwony, więc stoi jak wyrzut sumienia na biurku i nie ma opcji żeby go nie zauważyć ;-)

[...] wiejski do 3) 4) zupka warzywna 5) twaróg półtłsuty, jogurt nat, chleb Zrobiłam pomiary po tym okresie wyjazdoym, bez treningów i z kiepską dietą. W niedzielę dostałam miesiączkę - bardzo nabrałam wody, w niedzielę to wyglądałam już nieco dziwnie przez to. Prawie wszytsko poszło w górę, widać jak napuchłam, na szczęście bioderka w normie:-)

[...] trzymania kciuków itp się zakończył to teraz odżyję%-) W niedziele po tym całym szaleństwie zrobiłam sobie bilans, tj. pomiary. Jak zwykle ostatnio nabrałam duuużo wody, ale i tak myślałam, że będzie gorzej. Wymiary nie są tragiczne, ale wygląd tak:-)), wyglądam dosłownie jak z oponą w pasie@-|, no cóz taka cena szaleństw. Praktycznie [...]